Аскеза 2.0: Мистецтво відмови
30 днів до твоєї ясності: позбудься звички, що витягує ресурс, та відкрий шлях до самоцінності. Поверни контроль над станом, легкість у тілі та натхнення діяти.
Авторський рестарт від психологині Анастасії Біленко через методику «Шлях митця».
Це відео - запрошення у твою особисту трансформацію.
Я записала його 11.04.26 р. щиро та на емоціях, коли вперше відкрила вступ до книги «Шлях митця» і зрозуміла, наскільки глибока подорож на нас чекає.
У цьому відео:
🔹 Моє знайомство з вами та голосом проєкту.
🔹 Чому я обрала аскезу як інструмент повернення ресурсу.
🔹 Читання вступу: перші сенси, які вірю, відгукнуться кожному.
🔹 Щиро про формат нашого 30-денного інтенсиву.
Цей запис - можливість відчути мій темп, енергію та зрозуміти, чи відгукується вам мій підхід як психологині.
🚀 Старт проєкту «Аскеза 2.0» - 26 квітня.
Приєднуйтесь, щоб разом звільнити місце для вашої справжньої сили! 🫶🏻
- Заїдаєш стрес солодким, а потім караєш себе за це?
- Шкіра реагує на кожен з’їдений десерт висипаннями та набряками?
- Постійно відчуваєш втому, ніби «батарейка» на нулі?
- Творчі ідеї та плани відкладаються «на потім», бо немає сили волі?
- Хочеш змін, але боїшся зірватися вже на третій день самотужки?
Ми не просто прибираємо цукор (чи шкідливу звичку) - ми наповнюємо вивільнене місце творчою енергією. Психологічний супровід + щоденні подкасти «Шлях митця» = новий дофамін без шкоди для здоров’я✨
Твої результати через 30 днів ⬇️
- Тіло: відчуття чистоти та енергії.
Незалежно від твоєї аскези, організм скаже «дякую» за зняття зайвого навантаження.
Це про легкість у кожному русі, здоровий колір обличчя та якісний сон.
- Розум: залізна ясність та фокус.
Ти звільниш мозок від «шуму» та звичних залежностей.
Замість автоматичних дій - свідомий вибір та здатність тримати концентрацію на головних цілях.
- Душа: творчий прорив.
За методикою «Шлях митця» ти розблокуєш свій прихований потенціал.
Там, де раніше був страх чи втома, з’явиться натхнення та готовність до нових проєктів.
- Особистість: повернення самоповаги.
Головний результат - це відновлена довіра до самої себе.
Ти відчуєш силу тримати слово, дане собі, без насильства, а через любов та турботу.
- Ресурс: новий «дофамін».
Ти навчишся отримувати задоволення не від шкідливих звичок, а від творчості, спілкування та реальних змін у своєму житті.
- Старт аскези: м’яке входження в режим без цукру.
- Робота з наміром: формулюємо запит на 30 днів (що ти хочеш змінити в житті, крім харчування?).
- Перші кроки «Шляху митця»: знайомимося з інструментом «Ранкові сторінки» для очищення ментального шуму.
- Прямий етер №1: «Психосоматика залежності: чому ми заїдаємо емоції та як зупинити цей цикл».
- Поглиблення в подкасти: розбираємо внутрішнього критика та перфекціонізм.
- Творчі побачення: вчимося чути свої справжні бажання, коли «цукровий туман» починає розсіюватися.
- Підтримка в чаті: як не зірватися, коли зникає звичний допінг.
- Прямий етер №2: «Відновлення ресурсу: де брати енергію, коли немає сил».
- Тілесні зміни: помічаємо перші результати по шкірі, набряках та рівню бадьорості.
- Робота зі сценаріями: через книгу та мої розбори знаходимо повторювані помилки, які забирають сили.
- Синхронність: помічаємо «випадкові» можливості, які приходять, коли ми в контакті з собою.
- Прямий етер №3: «Самоцінність та внутрішня опора: як перестати шукати підтвердження ззовні».
- Закріплення результату: формування нових нейронних зв’язків та звичок.
- Інтеграція досвіду: як залишити стан ясності та легкості після завершення проєкту.
- Планування майбутнього: куди спрямувати вивільнену енергію та творчий потенціал.
- Прямий етер №4: «Твій новий сценарій: як жити з ясним баченням та в контакті з тілом далі».
Програма є живою та адаптивною.
Я залишаю за собою право коригувати теми етерів, щоб вони максимально відповідали запитам і стану учасниць саме нашої групи.
«Аскеза 2.0: Мистецтво відмови» - це не обмеження в їжі. Це глибока психологічна робота, яка дає результати на рівні тіла, емоцій та реальних дій.
Ось головні переваги нашої взаємодії:
- Професійний супровід: ви проходите аскезу під наглядом дипломованої психологині та психосоматологині. Я допомагаю не просто «триматися», а зрозуміти причини ваших харчових звичок.
- Відновлення ресурсу без допінгів: ми замінимо «цукровий шум» на творче наповнення. Ви навчитеся отримувати енергію з внутрішніх джерел, а не з десертів.
- Робота з тілом через психосоматику: відмова від цукру в поєднанні з моїми розборами — це прямий шлях до зменшення набряків, очищення шкіри та відчуття легкості.
- Унікальний формат подкастів: щоденне читання та розбір книги «Шлях митця» допоможе вам розблокувати креативність і нарешті почути власні справжні бажання.
- Ясність та фокус: звільнивши мозок від цукрових стрибків, ви отримаєте ресурс для прийняття важливих рішень та виходу з повторюваних життєвих сценаріїв.
- Бережна підтримка: у закритому чаті ви знайдете безпечне коло однодумців. Тут немає засудження - лише спільний рух до нової якості життя.
- Індивідуальний підхід: у тарифах із підтримкою я допомагаю вам сформулювати намір так, щоб за ці 30 днів ви закрили свій актуальний запит (стосунки, самоцінність або реалізація).
Цей проєкт для вас, якщо ви хочете перестати заїдати стрес і нарешті відчути, на що здатні, коли ви в справжньому контакті зі своїм тілом.
Для тих:
- хто хоче змінити харчові звички (як я)
- хто хоче звільнитися від цифрової чи іншої залежності
- кому бракує підтримки, щоб дотриматися слова, даного самій собі
Моя особиста ціль на ці 30 днів - відмова від цукру.
«Аскеза 2.0» - це про твій власний вибір. Ти можеш обрати будь-яку звичку, яка забирає твій ресурс: солодке, кава, пізній сон чи безкінечний скролінг новин.
Для учасниць тарифів «З підтримкою» та «VIP» я стану особистим провідником: ми разом докрутимо твій запит і правильно поставимо намір, щоб твоя аскеза стала не просто обмеженням, а потужним джерелом енергії саме для тебе.
Так! Моя особиста аскеза - цукор, але ви можете обрати будь-яку звичку, що забирає ваш ресурс (кава, соцмережі, скарги, пізній сон). Психологічні інструменти «Шляху митця» працюють універсально для будь-якого запиту.
Так, ви можете перейти на тариф з вищим рівнем підтримки («З підтримкою» або «VIP») за умови наявності вільних місць. Для цього напишіть мені в директ, і ми здійснимо перерахунок.
Одразу після успішної оплати на вашу пошту (або в месенджер) надійде автоматичне підтвердження та посилання на закриті ресурси проєкту. Якщо виникнуть технічні складнощі - я завжди на зв'язку в директ.
Ні, я щодня буду читати її для вас у форматі подкастів.
Наш проєкт - про дбайливість до себе, а не про насилля.
Якщо стався зрив, ми не караємо себе, а обговорюємо причину в чаті підтримки та повертаємося до наміру.
Це теж частина вашого шляху трансформації та важливий етап роботи над собою.
Так, оскільки ми не вводимо жорстких дієт, а лише відмовляємося від доданого цукру та працюємо з емоційним станом. Поруч з тим завжди краще проконсультуватися з лікарем.
Етери проходитимуть один раз на тиждень. Щоб кожній було зручно долучитися, ми обиратимемо час зустрічі через спільне голосування у групі. Кожна зустріч триває 1,5-2 години - це час для глибокого розбору тем, відповідей на ваші питання та групової психологічної роботи. Якщо ви не встигнете на «живу» зустріч, запис буде доступний у Каналі протягом 24 годин після завершення зустрічі.
Після завершення проєкту матеріали зберігаються протягом 12 місяців (або строку функціонування відповідних сервісів):
• Telegram;
• платформ зберігання відеоматеріалів;
• технічних ресурсів.
